その1 健康は一日にしてならず

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健康について考え始めた私は、たまにしていたランニングを習慣にしようと決意します。愛知県 ナースセンター

「どうせなら、サブ4(4時間以内にフルマラソンを完走する人)になってやるぜ!」とか思ったわけです。パノラミス錠 副作用

とは言え、たまに気が向いていた時に走っていた程度の人間。若はげ アゲインメディカルクリニック

そんな人間が急に長い距離を毎日走り始めれば、体が悲鳴を上げます。辺見えみり 美容液 毛穴

ある時、急に膝に痛みが出たのです。fanclえんきんの口コミは?

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「健康なんて、運動ちゃんとしてればなんとかなるだろ!」と甘い考えで始めたランニングでしたが、さすがに無計画過ぎました。イビサクリーム

健康のことを考えて、膝を壊してしまったのではさすがにバカです。

以後は、膝を労わりながらのランニングが続きました。

本当に地道なもので、ストレッチを30分以上続け、走っても最初は2キロほどで、だんだん伸ばしていくという感じでした。

これ!高血圧の原因と血圧を下げる方法で検索!この時のことは、”不健康になるのは早いが、健康になるのは時間が掛かる”ということを私に気付かせるいいきっかけになりました。

以来、膝が治っても計画的に運動するようになり、ストレッチも欠かさず行うようになりました。


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