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私は便秘を予防するために、寒天をオヤツとして毎日食べるようにしています。 便秘に役立つ食品はたくさんありますが、寒天ならカロリーも低いので、ダイエットにも役立ちますよね。 寒天は、ただそのまま固めただけのものを食べるのではすぐに飽きてしまうので、フルーツを混ぜてみたり、抹茶の粉末を混ぜてみたり、牛乳を混ぜてみたりと色々な味付けで作っています。 2,3日に1回のペースで色々な寒天を作っているのですが、作り方はとても簡単なので、本当に楽チンです。 時々はあんみつを作ってみたり、和風のパフェを作っていますが、これだと子供も喜んでくれるので、家族みんなで寒天を食べて便秘予防をすることができています。 便秘になってしまうとすごくお腹が気持ち悪くなってしまいますし、食欲も無くなってしまいますから、日頃からきちんと便秘の予防をしていかなくてはいけないと思っています。 寒天を食べるようになってから、便秘になることも無いですし、体重も少しだけ減って、本当に嬉しいです。

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